脾胃不好跟投之家
不但影响食欲、睡眠、情绪
还会引发过敏
时间长了
甚至会引起器质性疾病
想保护好它
首先要管好饮食
改掉这4个吃饭习惯
脾胃好了一大半
养生的根本在脾胃，作为人体的“后天之本”，脾胃的状态直接关系到整体健康。这4种不良吃饭习惯，对脾胃伤害很大。
长期大量食用生冷食物
许多家庭推崇“生吃蔬菜更健康”跟投之家，常以凉拌菜作为日常饮食主角。
但长期大量摄入生冷食物，易损伤脾胃阳气，尤其对本身脾胃功能较弱者而言，可能导致脾胃虚弱、运化失常。脾阳受困，气血不足，就会出现头晕、头昏沉的症状。脾胃“受凉”，过敏也会乘虚而入。
当脾胃无法生成足够正气，身体抵御外界过敏原的能力便会下降，过敏便易反复发作。
不分体质长期饮用寒凉代茶饮
脾胃最怕寒凉的食物，这里的寒凉不仅仅指冰冷食物，还包括食物的寒凉属性。
菊花茶、金银花茶等代茶饮，如果不分季节、体质过量饮用，同样暗藏风险。此类茶饮多属寒凉之品，长期饮用会持续消耗脾胃阳气。
过度依赖蔬果，忽视饮食均衡
部分家庭认为“多吃蔬果能改善便秘、预防上火”，甚至以蔬果替代部分主食或晚餐。蔬果多偏寒凉，若长期过量食用会损伤脾胃，而脾胃阳虚则无法运化水湿，进一步影响肺的宣发功能（肺主皮毛，负责排出水湿）。此时，水湿易滞留于皮肤、肌肉，可能引发皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状，若波及呼吸道，则会出现鼻塞、咳嗽等表现。
需要强调的是，蔬果富含维生素、膳食纤维等营养素，对儿童生长发育至关重要，关键在于适度与均衡。只有将主食、肉类、蔬果合理搭配，才能为体质打下坚实基础。
饮食不规律
要想脾胃好，首先吃饭要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，否则可能会使脾胃负担加重。
脾胃不好百病生
上述四个饮食不良习惯
看似寻常
却可能在日积月累中悄然损伤脾胃
调整这些习惯
并非要彻底推翻日常饮食
而是要遵循均衡、适量、规律的原则
养护脾胃
其实就是用最日常的一餐一饭
为健康打下最牢固的基础
来源央视财经综合CCTV生活圈跟投之家
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